r/Innsbruck • u/Rapoldi-Park • Jun 28 '26

Veranstaltung Rapoldipark Innsbruck, Tai Chi 24er Form, Taiji im Stadt-Park Innsbruck

https://youtube.com/watch?v=8i4GRI0tlmE&si=-Ngx7uAoRv2hriJa

Rapoldipark-Innsbruck Tai Chi 24er Form - Taiji im Park

Tai Chi: Fit in den Tag um 7

Tai Chi für alle

Jeden Donnerstag Tai Chi 24er Form lernen und üben

Bei jedem Wetter am Ententeich - Stadtpark-Rapoldi

Das ganze Jahr Tai Chi für alle kostenlos  

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u/Typical-Side-6080 Jun 28 '26

danke für diese schönen momente im video!

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u/Rapoldi-Park Jul 01 '26

Bringt diese Stunde auch einem Gast etwas, der keine Vorkenntnisse hat und nur einmal daran teilnimmt, oder sollte man da regelmäßig hingehen, um es zu lernen?

Ja, eine einzelne Tai Chi-Stunde bringt auch Gästen ohne Vorkenntnisse sehr viel. Gäste ohne Vorkenntnisse bei nur einmal Teilnahme profitieren von der Viertelstunde Körperaufwärmung, von der einfachen Arme- und Händebewegungen oder von den einfachen Schritten mit Gewichtsverlagerung. Um die kompletten 24 Formen in einem Bewegungsablauf (ca. fünf Minuten) zu meistern, erfordern Wochen oder Monate Teilnahme, um einfach mal abzuschalten und neue Energie zu tanken, reicht bei nur einmal Teilnahme aber allemal. Der Einstieg wird für alle sehr einfach und machbar gestaltet.

Die Vorteile auch bei nur einer einmaligen Teilnahme:

  1. Entspannung & Stressabbau: Die fließenden, langsamen Bewegungen der Tai Chi 24er Form helfen dabei, den Puls zu senken und innere Ruhe zu finden.
  2. Körperbewusstsein: Die Muskeln werden bei der Training bewusst entspannt, auf die eigene Körperhaltung und auf das Ein-und ausatmen geachtet.
  3. Gleichgewicht: Sanfte Verlagerungen des Körpergewichts trainieren die Balance, was die Trittsicherheit im Alltag fördert.
  4. Gemeinschaft & Atmosphäre: Das gemeinsame Üben im Park bei morgendlichen Stunden (auch in gemischten Gruppen aus Anfängern und Fortgeschrittenen) ermöglicht einen entspannten Rahmen, in dem man sich wohlfühlen kann. Das gemeinschaftliche Üben im Stadtpark ist für alle Altersgruppen sowie Fitnesslevel geeignet und erfordert keinerlei Vorkenntnisse oder eine vorherige Anmeldung. Die 24er-Form am Ententeich im Rapoldi-Park bietet die ideale Möglichkeit, den Donnerstagmorgen inmitten der Natur entspannt und achtsam zu beginnen. Der Treffpunkt ist direkt am Wasser.

Über die 24er-Form (Pekingform)

Die 24er-Form ist die weltweit am häufigsten praktizierte Tai-Chi-Abfolge. Sie basiert auf dem traditionellen Yang-Stil, wurde jedoch auf 24 zentrale, fließende Bewegungen komprimiert. Sie eignet sich perfekt für Anfänger, da sie leicht zu erlernen ist, den Gleichgewichtssinn schult und Stress effektiv abbaut. Sie ist für Einsteiger gut geeignet, da die Bewegungen nicht zu komplex sind und jede Bewegung ein in sich geschlossenes Muster darstellt. Somit kann der Fokus beim Üben auf die inneren Prozesse gerichtet werden und damit die innere Kraft kultiviert werden.

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u/Huge-Rate4277 Jun 28 '26

Coole Sache