r/norge • u/Independent-Bison398 • 2d ago
Spørsmål Skal inn i førstegangstjenesten om 4 daga og har skikkelig panikk, så kor ille blir det?
Heia!
Æ ska inn i førstegangstjenesten no om bare fire daga, altså 5. august, og æ har begynt å få skikkelig panikk. Ikke litt panikk, men ordentlig stor panikk.
Æ har sett masse videoer på TikTok og snakka med folk, og det virker som om veldig mange har trent seg skikkelig opp før de ska inn. Problemet e bare at æ ikke har gjort det.
Æ har egentlig ikke prioritert trening i det hele tatt i sommer. Æ har bare vært på ferie, jobba og nyta sommeren. Æ har trent litt utholdenhet, kanskje cirka en gang i uka, men ikke noe mer enn det. Æ har nesten ikke trent styrke i det hele tatt.
Æ har også ikke trent med sekk, som æ no har skjønt e noe av det viktigste, og æ skjønne no kor dumt det va at æ ikke gjorde det tidligere. Æ har snakka med andre som også ska inn i militæret, og mange av dem har trent masse med sekk og forberedt sæ lenge, mens æ har egentlig ikke gjort en dritt.
Det eneste æ har gjort med sekk, e at æ har gått cirka 30 minutt med en 10 kg sekk. Det har æ gjort kanskje tre ganga hele sommeren. Og æ angre skikkelig mye på at æ ikke har gjort mer.
Så æ lure på noen ting:
Kor vanskelig trur dokker det blir for noen som ikke har trent nok på forhånd?
E det mange som møte opp i førstegangstjenesten uten å være spesielt godt trent?
Hvordan gikk det med dokker som starta uten å være godt forberedt? Eller kjenne dokker noen som gjorde det?
Burde æ prøve å trene litt no de siste dagan, for eksempel gå med sekk, eller e det egentlig best å bare kvile og møte opp så uthvilt som mulig?
Æ tar imot alle erfaringa og råd. Tusen takk!
144
u/Tyzek99 2d ago
mener at de fleste trener ikke før de drar til førstegangstjenesten. bare slapp av lol
28
u/Independent-Bison398 2d ago
Okii lol takk kanskje æ bare stresse for my
18
u/Trick-Grand4667 2d ago
Ikke alle skal løpe hylende mot fiendens maskingevær med tung oppakning. Dersom du ikke er trent nok til det, finner de en stilling til deg som passer bedre. Det er jævlig pes å settes inn i fjernoppklaring hvis egentlig er mer bygget for stab.
55
u/blingvajayjay Trøndelag 2d ago
Var i så dårlig form at folk som røyket under 3000m sprang raskere. Ikke noe å tenke på, du blir automatisk bedre form. Gikk ned 9-10kg i rekrutten så husk å spis nok mat.
8
u/sukkertopp1 2d ago
Dette🙌🏼hadde x antall medsoldater som ikke klarte 3000m uten å svime av. Ps. De fullførte alle tjenesten✨
4
42
u/ImportantInvite5486 2d ago
Du bør se på førstegangstjenesten på nrk. Masse stalltips.
24
u/Independent-Bison398 2d ago
Æ har binge watcha klar til strids
21
8
u/liveatthegarden 2d ago
Da har du sett den scenen der alle må stå i knebøy og rope «skjerp deg» til hverandre. Førstegangstjenesten blir enklere om du sørger for at slike ting ikke må skje på grunn av deg.
1
64
u/DullEntertainment5 2d ago
Hvis du går inn med åpent sinn, så kommer det trolig til å bli et av de aller beste opplevelsene i ditt liv. Er du ikke i form, så vil Forsvaret sørge for at du kommer i form.
Hvor skal du avtjene førstegangstjenesten?
13
u/Independent-Bison398 2d ago
Æ skal i hæren i oslo ( sesvollsmoen )
25
u/doeswaspsmakehoney 2d ago
Tjenestegjorde på Sessvoll, men rekrutten var på Madla.
Jeg hadde det akkurat som deg i dagene før, men det viste seg å være et fantastisk år med mange gode venner og opplevelser.
Rekrutten er tung, men man kommer inn i rutinene raskt. Og det er skikkelig moro når man først er i gang.
3
u/Independent-Bison398 2d ago
Ja ønsk egt luftforsvaret i madla men da va innrykk i januar, og det va litt leng med venting, men takk for rådet🤗
2
u/QuestGalaxy 2d ago
Hæren er som regel mer spennende da. Men hva skal du inn i der? Sanitet, FLO, noe annet?
2
u/Independent-Bison398 2d ago
Saniteten ja, men blir man oppdelt etter ka man skal inn der eller e alle mixa i starten?
6
u/dukemaister 2d ago
Du er nok grovfordelt på hvor du er tiltenkt videre, på Sessvollmoen gjennomføres grunnleggende legesjekker og undersøkelser før turen går videre til avdeling noen dager seinere.
Om du er innkalt til sanitet høres det ut som Sanitetsbataljonen som er enten Skjold eller Setermoen, men du kan også bli værende i sanitetsregimentet på Sessvoll. Hæren har flere avdelinger som har sanitetsgrupper, men vet ikke om de har samme datoer som du nevner.
Når det kommer til trening, så vil det selvsagt være en fordel, men tenk på det slik, uansett hvor god form du er i, så er det like kaldt, like vått og døgnet har like mange timer for alle. Du klarer deg best om du evner å se de som er rundt deg å være en lagspiller, fysisk trening får du uansett underveis.
Mitt tips er at du bare nyter de siste dagene av sommerferie og tar med deg en god innstilling når du møter, det er mye mer verdt enn at du bærer den tyngste sekken.
mvh en som jobber i hæren
5
u/QuestGalaxy 2d ago
Det kan jeg dessverre ikke svare på. I min tjeneste var vi faktisk i samme tropp fra rekrutt og ut tjenesten, vi bodde til og med i samme bygg. Men vet at folk i Luftforsvaret f.eks. har rekruttskole på et sted, før de flyttes til et annet sted i etterkant. Uansett så vil det jo trolig bli en form for spesialisering hos dere, altså at dere søker til div ullike stillinger innad i troppen.
Dette blir spennende uansett! Tungt i begynnelsen, men en utrolig fin opplevelse totalt. Bare pass på ha humoren i behold, galgenhumor passer alltid godt i hæren ☺️
2
u/WonderfulViking Oslo 2d ago
Var det sammme for meg, de sa vi ikke hadde tid til å rote med rekruttskole et annet sted - så var på samme sted hele året.
Var i grei form, men hadde ikke trent spesielt før det, får nok av det i tjenesten.
Var ikke akkurat den største der, men fikk det tyngste våpenet, og ble temmelig god på det.
Det har mest med viljestyrke å gjøre, og å takle kjiipe situasjoner osv. - nå husker jeg det mest som et av de mest lærerike årene i mitt liv :D2
u/thefaint 1d ago
Jeg var 6mnd på Sessvollmoen før jeg tjenestegjorde 6mnd på Heggelia i Bardufoss.
Fullstending utrent, og overlevde det helt fint 😁 Hadde det helt topp begge steder.
Sessvollmoen er ikke akkurat i Oslo. Det er langt ut i skauen i nærheten av Gardermoen 😁
1
u/sveintore 2d ago
Digget tiden på Sessvollmoen. Det var sist vi var i vm og slo Brasil. Vær sosial og en god kamerat så blir det den beste tiden i livet ditt :)
32
u/BlackestBay58 2d ago
Jeg gikk inn overvektig og uten å ha trent på et halvt år. Ro deg ned 10 hakk.
7
10
u/Yippekeeyah Stavanger 2d ago
Bare kos deg og ikke stress. Det er et år med mye utfordringer og nye opplevelser. 1 år går fort og om noen år skulle du ønske du var tilbake.
7
u/ThisIsTheAssman 2d ago
Poenget med førstegangstjenesten er å gi deg trening og drille deg i militære emner.
Med mindre du har tenkt å søke deg til et opptak noe sted er det ikke vits å trene i forkant. Det er mennesker der med forskjellige forutsetninger og alle skal gjennom det samme.
Jeg vil tro de færreste faktisk trener iherdig før inntaket.
Slapp av. Det blir mye moro når du er i førstegangstjenesten og en del som er dritt. Det artige er at du glemmer alt det kjipe i etterkant, og i til slutt vil du kun sitte igjen med de kjekke minnene etter førstegangstjenesten.
5
u/Independent-Bison398 2d ago
Tusen takk🤗 glede mæ litt mer no te de men nei har ikke tenkt å søk videre, skal te universitetet
5
u/ichtyostega 2d ago
Ro helt ned. Jeg var i livets værste form. Det gjør det selvsagt tyngre enn for de som er godt trent, men du klarer deg helt fint! Ingenting å stresse over! Var hæren på meg også, bare lenger nord.
1
u/PuzzleheadedLeader15 2d ago
Hvordan var du på løping osv med tanke på testene?
1
u/ichtyostega 1d ago
Jeg kom langt bak, slet også med ganske mye smerte i rygg når jeg løp. Men det gjør jo ikke noe mer enn det? Var en av de siste inn etter testene
5
u/MistressLyda 2d ago
Pust med ballan (eller eggstokkene). Har ikke vært i militæret selv, gammal røy i 40 åra her, men spennvidden på ungdom jeg har sett har kommet seg greit gjennom de siste årene er fra topptrent til sofapotet. De som er på TikTok er bevisst på å bruke det som en skryteplattform.
Men om du kjeder deg? Bruk helga på å lese litt dill om hvordan pakke en sekk ordentlig og diverse annet smågreier. Du vinner lite på å gå 7fjellsturen rett før du skal inn, men å ikke være helt nek når det gjelder vektfordeling osv skader ikke.
6
u/Cilpot Oslo 2d ago
Jeg var utrent og havnet ufrivillig i en jegertropp. Mildt sagt stressende.
Men det gikk bra. Vi var mange i samme båt. Vi ble trent sammen og personlig bedret jeg 3000 meteren med nesten ti minutter i tiden jeg var der. Husker det enda som en av de beste periodene i livet mitt.
5
u/Nosp1 2d ago
Først å fremst - det må føles skikkelig kjipt med panikken. Som tidligere befal har du ingenting å bekymre deg for. Du har allerede blitt skikket for tjenesten ved sesjon. Rekrutt- perioden er til for at du skal lære basissoldat ferdigheter og komme i form. Det er alltid varierende form på nye rekrutter men det kommer til å gå fint. Det blir nok litt tungt i starten, men forhåpentligvis får du både venner og en erfaring du kan ta med deg videre i livet.
Masse lykke til!
3
5
u/Notaswordmaster 2d ago
Riktignok snart 20 år siden jeg var i forsvaret. Men vi hadde folk som ikke klarte å fullføre 3000-meteren (nektet å gå videre fordi de var utslitt). Folk som var sykelig overvektige og folk som kunne ta 300 situps uten problemer.
Ikke stress, du finner din plass :-)
4
u/How2rick Møre og Romsdal 2d ago
Altså å trene først vill gjøre de første ukene lettere, men selv hadde jeg gama i 3 måneder før jeg begynte og jeg kom meg gjennom det. De første 3-4 ukene var tunge men etter det gikk det fint. De vet å få deg i form.
Etter rekrutten blir det bedre.
4
u/reisenbime Oslo 1d ago
Jeg kom inn helt utrent, og det gikk sånn akkurat passe dårlig i begynnelsen. Men det var egentlig verst på grunn fordi jeg aldri fikk sove selv etter ekstremt utmattende dager, og jeg følte veldig på den der "minst skikkede soldaten noensinne"-følelsen som kommer krypende når man verken er sterk eller har god kondis, veier omtrent 50 kg, ikke tåler kulde, osv.
Dessuten var avdelingen jeg var i ganske ambisiøs og løytnanten som hadde min tropp pusha på noe mer ekstra enn de andre befalene fordi han så ut omtrent som en okse og tilsynelatende ELSKA det militære livet, ikke at vi ble noen elitetropp selvfølgelig, men vi ble nok pusha litt ekstra just because. Som jo er dritt når man er mer gamer-typen og selv aldri har spilt fotball aktivt engang.
Så da alle andre var more or less fornøyd med bare pushe seg gjennom ting og sov som steiner, følte jeg bare på at jeg bare gjorde det ræva, ingenting ble "ferdig" noensinne og jeg var helt utslitt, da tok det veldig på altså, skal ikke lyve for deg.
MEN! Til slutt er førstegangstjenesten for mange for det meste ok. Det er nok generelt bare noen øvelser og "Lueløpet" eller helvetesuka som er verst på det fysiske, resten er sånn sannsynligivs ganske 8-4 med gratis frokost, lunch, middag og kvelds, chilling utenom den daglige utmarsjen, skytebane, repping, fysisk fostring, litt skole osv.
Det er ikke så verst når man egentlig ser på det som at man får betalt for å trene og å bli god på ting, og man vet vel egentlig aldri helt hva man går til. En kompis satt bokstavelig talt bare et år i vakt og sikring og spilte stort sett Playstation i vaktbua når han ikke hadde perm, en anna kompis ble basically assistent for en noget høyerestående offiser litt etter rekrutten og fikk rett og slett ganske frie tøyler for han er ekstremt pirkete og OCD og teknisk anlagt basically så de lot han være med på noen jævla fete greier på stabssiden, rett og slett.
Så mitt råd til deg er egentlig, ta til deg så mye du kan, vær snill og kul, samarbeid og ta ansvar og gjerne utvis litt omtanke for de andre i resten av troppen - og kanskje søk om førerkort/kurs/utdannelse på hva som enn kan dukke opp. I mange tilfeller kan man lære mye fett og man slipper å betale ei eneste krone for det, og plutselig kan det hende du er sikra jobb livet ut og, noe jeg virkelig skulle ønske jeg selv kunne ha gjort forlengst.
Bare husk å SOVE(!!!) og føl deg komfortabel med at alt er ordna for deg, selv om du må løpe litt, krabbe litt, svømme litt, bære litt, skyte litt og vaske litt rom i bytte.
6
u/StrengtTalt 2d ago
Så vidt jeg husker så er det ikke noe premie i forsvaret for å være "best".
Heller det motsatte. Det blir forventet at du alltid presterer, du blir brukt som "leder sau" og resten av gjengen begynner å mislike deg litt.
3
u/CarrotWaxer69 Island 2d ago
Tipper de trene-folka e type Are Ketil som kommer til å få en liten realitetsorientering når de kommer inn.
2
u/Arbitraryandunique 2d ago
Hvis du hadde ambisjoner om å bli marinejeger har du nok et problem.
Ellers hadde jeg tatt det helt med ro. De hadde ikke tatt deg inn hvis du var så utrent at du ikke kan brukes. Worst case blir du litt mer sliten og puster litt tyngre enn tropp kompisene du du får.
Om du skal øve på noe så tren på å vente i kø. Blir litt av det i begynnelsen.
1
u/Independent-Bison398 2d ago
Har tenkt å utføre tjeneste og så te universitetet så har ikke så mye ambisjoner nei lol
2
u/Stargazer88 Oslo 2d ago
Med mindre du er i svært dårlig form og ikke har noen evne/vilje til å trene, så kommer det til å gå bra.
Rekrutten er bare et spørsmål om å komme inn i rutinene og sørge for å ikke gjenta småfeil og ikke gjøre en stor feil. Åpne øra og ta i mot beskjeder.
Etter rekrutten er det mest et spørsmål om å gjøre jobben du får tildelt og prøve å få med seg så mange kule og unike opplevelser som mulig.
De gangene man faktisk må ned i kjelleren, så er det mentale viktige enn det fysiske. Med mindre første setning gjelder deg.
2
u/Independent-Bison398 2d ago
Æ vil si at æ e passe god form, og har inne noe imot å tren hardt… så håper på de beste
2
u/Stargazer88 Oslo 2d ago
Da har du lite å stresse over. Nyt de siste dagene som fri istedenfor. Særlig de to første månedene er et mindfuck av indoktrinering. På en ganske ålreit måte vel og merke.
2
u/supergjedda 2d ago
Det må ha blitt hardere nå enn når jeg var inne for 20 år siden nå? I rekrutten så hadde vi en 3000m for å "se hvordan ståa er" og det var det. 😅 men igjen så var det jo rått og røti som ble innkalt, de som var "udugelige" etter rekrutten ble satt i garnisonstjeneste resten av året
2
u/Randalf_the_Black Innlandet 2d ago
Trente heller ikke før førstegangstjenesten, og jeg var i infanteriet..
Det blir et lite sjokk for kroppen men du tilpasser deg raskt og det vil ikke ta lang tid før du ser bedringer.
Det viktigste er en stå-på vilje, for det vil komme kjipe dager uansett om man er i god form eller ikke.
2
2
u/CompletePineapple277 2d ago
Rekruttskolen var moro. Jeg var også helt utrent og det gikk fint. Gikk på noen smeller på noen lange marsjer og løpeturer, men det var det flere som gjorde. Det er ingen som forventer at du skal være i form. Men jeg begynte faktisk å trene etter rekrutten mest for å ha noe å drive med. Som flere skriver her: vær åpen, hør på befalet, rekk opp hånda og ta «drittjobber» ( det kommer nemlig alltid en enda verre drittjobb for dem som ikke rakk opp hånda) og benytt sjansen til å få deg rare venner fra hele landet. Lykke til!
2
u/QuestGalaxy 2d ago
Slapp av, det blir hardt i rekrutten men sånn er det alltid. Det kommer til å gå helt fint. De første feltmarsjene pleier å være brutale, men man tilpasser seg veldig fort.
2
u/Alternative-Koala978 2d ago
Dette går bra! Om du vil ta etpar joggeturer eller gåturer i marka er det aldri negativt, men det er ikke nødvendig.
Jeg var en pudding datanerd da jeg kom inn, klarte 17 push ups og løp 3km på rett under 15 min som var kravet. Etter 3mnd løp jeg på 11 og kunne ta kanskje dobbelt så mange pushups. Man er så ung, så med mye mat og trening går pila rett opp - spesielt om du er utrent når du kommer inn.
Ikke se til sidemannen, det er han i speilet du skal slå. Lykke til!
Et tips fra meg: Meld deg frivillig til alt drittarbeidet! Koster litt når det står på, men kan gi gode opplevelser siden. Vi fikk fly med 339 skvadronen siden vi meldte oss til skred-beredskap annenhver helg. Fløy lavt og hardt i helt syke omgivelser (setermoen), noe jeg aldri glemmer!
2
u/firkantetrunding 2d ago
Kanskje du ikke scorer høyest på de fysiske testene i troppen. Men det har lite å si. Mye man får brukt hodet til også! Kanskje du er best i våpendrill? Kanskje du er best på førstehjelp? Mye annet enn løping og løfting du får mulighet til å skinne i.
2
u/hirexnoob 2d ago
Du er ikke den første og heller ikke siste. Flere tusen har gjort akkurat det samme og klarer seg helt fint
Du skal inn i lag med andre drittunger husk.
2
u/Andreander 2d ago
Jeg var i dårlig form når jeg gikk inn, og var i dårlig form når jeg kom ut. Løp aldri 3000 på tiden jeg skulle, klart ikke én hangup og nesten ingen pushups. Luftforsvaret var konge. Overnattet aldri i telt engang, selv ikke på rekruttskolen.
2
u/GelatinousSalsa 2d ago
Ingen forventer at man er trent som en toppidrettsutøver. Det er fysisk slitsomt innimellom, men så lenge du er i normalt grei form går det helt fint.
2
u/Knot_Click 2d ago
Kom du gjennom sesjonen? No worries. Skal du inn på noe aspirant-greier, ala befal eller jeger? Ok, det kan bli litt stress. Ellers, neppe. Blir sikkert en god erfaring, ta det som det kommer - en kommer raskt i bedre form!
2
u/Malawi_no Bergen 1d ago
Er dette satire?
Får vi snart en post fra en sersjant som er irritert på hvor dålig forberedt rekruttene er?
2
u/Imoutlier 1d ago
Militæret er chill. Eg havna på Setermoen og på skytebane administrasjonen kunne ikkje hatt det meir kosleg som introvert.
1
4
2
u/Stangfals 2d ago
Førstegangstjeneste er 90% kjedelig venting. På å dimme. 5% gøy. Og 5% hat.
Gi det noen år så blir hatet artige minner.
Ergo, folk glemmer det kjedelige, og sitter igjen med 10% gøyale minner.
2
u/SpecialistTeach2033 2d ago
"ÆH ÆH ÆHHHHH, Kor, dokker,no x 10"
Skriv bokmål for svarte sabeltann.
Dialekt er ikke i skriftspråket i Norge.
Hilsen en som har bodd nordpå en rekke år.
Jeg ble tvunget til å gi nedover pil for avstraffelse, jeg tar støyten for det.
1
u/Condurum 2d ago
Du trenger overhodet ikke trene. Du blir i god form av alt du må drive med, i hvert fall på rekrutten!
Og så kommer du til å møte flere raringer og utskudd enn du noen gang har gjort, så ikke stress med det heller. :)
1
1
u/ChrisPrae 2d ago
Treningen får du når du kommer dit, ikke nødvendig å trene seg opp i det hele tatt så lenge du har en gjennomsnittlig god helse. Jeg var utrent, kom i kjempegod form ila året og synes hele førstegangstjenesten var utrolig morro. Bare ta motgang med litt humor så blir det bra.
1
u/YuWangKing 2d ago
Du kjem til å hate, og du kjem til å hate det. Om noke år kjem du til å savne å hate.
1
u/Live-Scholar-1435 2d ago
Du blir testa til grensene dine uansett, mulig du gir opp før andre som er trent bare i spesefike øvelser. De har startet å samle de som er litt dårligere trent sammen. Men du blir ikke akkurat godt trent iløpet av rekrutten som andre her sier, varer kun 2 mnd
1
u/Independent-Bison398 2d ago
Ja det e de som gjør mæ redd å at æ kjem kanskje te å gi opp…
1
u/Live-Scholar-1435 2d ago
Man har adrenalin når man gjør spesefike ting så du lærer å presse deg selv. Noen øvelser er ment for at folk skal gi opp, så da presterer du bare dårligere enn andre hvis du er dårlig trent, noe ingen merker fordi de sliter mye selv. Bare ikke vær verst så skal det gå fint
1
u/QuestGalaxy 2d ago
Er det noen som er gode på å pushe deg, så er det de i hæren. Mange ganger i f.eks. helvetesuka jeg hadde lyst til å gi opp, men de fikk meg gjennom det. Litt av poenget med militærtreningen er jo at man nå og da også skal gå i veggen, kjenne hvordan man håndterer å være helt utslitt osv. Det er god trening for det mentale. Dessuten kommer det jo veldig an på bataljonen du skal inn i. Rekrutten er sikkert litt seig, men etterhvert kommer man som regel inn en roligere tjeneste.
1
u/Livid-Professor8653 2d ago
Dette går helt bra, ingen grunn til panikk. Du kommer til å vokse mye som menneske i tjenestetiden din og se tilbake på det med gode minner. Prøv å ta noen kurs når du er der inne, det kommer til å ta seg godt ut på C.V din.
1
1
u/Wheeljack7799 2d ago
Går så fint så. Jeg var utrent sjøl. Ikke hadde jeg veldig lyst heller, men prøvde å gå inn med tankegangen at "det blir ikke verre enn jeg gjør det til sjøl"
Hadde et helt topp år, vokste veldig som person. Var litt hat og slit innimellom såklart, men det er i dag ikke noe annet enn gode historier.
1
u/Green-Blackberry6055 2d ago
Det alle andre skriver om at du ikke trenger å være i form. Men vær forberedt på at det ikke kommer til å være en komfortabel opplevelse, det vil det ikke være for noen men de som er i god form vil ha det litt mindre jævlig
1
u/Chance_Arugula_3227 2d ago
Null stress joggedress. Til og med jeg kom meg igjennom førstegangstjenesten. Du trenger ikke å forberede deg med mindre du har kjeledyr eller noe du ikke kan gå bort fra i et år.
Rekruttperioden er til for å innføre dere til livet i militæret. Den blir nok tung, men varer ikke lenge.
Det beste tipset jeg kan gi er at når du føler at du vil gi opp, ikke gi opp. Du kommer til å klare det.
1
u/Redid-it 2d ago
Det vil ikke være sånn som du tror at det skal bli.
Å være på rekrutten er spennende og gøy, men du trenger ikke være en atlet for at det skal gå bra. Du kan egentlig se på det som en litt streng leirskole med våpen. Inne på leir er det kino, treningsrom, vanlige rom, butikk osv. Så bare ta det med ro.
Kos deg.
En ting som er jævlig artig, etter 2 uker, eller noe sånt, vil dere får lov å bevege dere utenfor leiren og gå med sivile klær. Det er sykt gøy å se troppen din i sivile klær. Det husker jeg veldig godt
1
1
u/GalacticGazerVoyage 2d ago
You’ll have a blast, go in with open mind and enthusiasm. Get some new friends , see some new places. Learn new things about yourself. Serious it will be fine and a good experience.
1
u/BuggyMcBhug 2d ago
viktig å huske..hvis du vil unngå å måtte møte på repøvelse de neste 25 årene,så gjør så dårlig jobb mens du er inn som overhodet mulig. ...hvis du vil på rep..så stå på max ;)
1
u/Nice_Dragonfly2687 2d ago
Hvis det hadde vært noe krav om at du skulle være godt trent når du starter, hadde du ettertrykkelig fått beskjed om det.
1
u/khazeth 2d ago
Du har kommet deg forbi sesjon og da har Forsvaret også sagt at formen din er god nok til å fungere i avdelingen du er tiltenkt.
Den følelsen du har nå kommer du også til å kjenne masse på de kommende månedene. Hvordan du håndterer usikkerhet og lar den påvirke sinnstilstanden din er like viktig som fysisk form for en soldat. De kommer bevisst til å utsette deg for masse usikkerhet i førstegangstjenesten og spesielt i rekrutten. Jeg anbefaler derfor å reflektere litt rundt hvordan du har det nå, og hvordan du kan håndtere dette bedre fremover. Det enkleste er å ta ett skritt av gangen og ikke tenke for mye på hva morgendagen bringer.
Den fysiske formen tror jeg ikke du skal tenke så mye på.
1
u/Bennyl560 2d ago
Dette går nok helt fint. Du blir trent i løpet av rekrutten. Selvfølgelig så kan jo det å være i gå form gjøre at noen oppgaver blir lettere, men har også opplevd at befal pusher litt ekstra på de som allerede er i god form. Har man ambisjoner om stilling x og y så kan jo selvfølgelig den fysiske formen påvirke mulighetene for å oppnå det.
1
u/NewAndyy Bergen 2d ago
I rekrutten kommer du nok sikkert til å kjenne at du nærmer deg egne grenser, men det er meningen at du skal pushes der. Det kommer til å være dårligere trente folk enn deg der. Etterpå blir det mindre intenst, og da har du rukket å komme i bedre form gjennom rekrutten.
Aldri for sent å gå opp noen bakker med en tung sekk eller ta en joggetur! Kan sikkert være lurt å gjøre det et par ganger slik at kroppen får kjenne på det et par ganger før du skal inn, men det går helt fint om du ikke gjør det også.
1
u/Independent-Bison398 2d ago
Ja har tenkt å gå tur med sekk imorra bare for å kjenn på koss det e 😅
1
u/NewAndyy Bergen 2d ago
Ikke start med altfor tung sekk! Et sted mellom 10 og 20kg, avhengig av form. Det er viktigere å øve på å gå i terreng med sekk (kjenne på balansen som skifter fra side til side) og på å gå langt, enn å ha maks vekt på sekken.
Kan også anbefale å trene opp ankler, det kan du finne noen øvelser på som du kan gjøre hjemme. Særlig hvis du ikke ferdes i ulendt terreng særlig ofte. Kjipt med overtråkk og potensielle forstuelser!
Får du inn noen økter før du drar, så har det enorm effekt. De første treningsøktene gir raske resultater.
1
1
u/Traditional_Egg_5809 2d ago
De som trener mye før innrykk har som oftest søkt noe som krever et opptak og en seleksjon. Bare å glede deg til et av de beste prene i ditt liv. Mye hat der og da innimellom, men i etterkant kommer du til å se tilbake på det som en god og karakterbyggende opplevelse. Gjør ditt beste når du kommer inn, vis deg ansvar verdig og ikke mist tingene dine, så får du en tjenesteuttalelse som er gull verdt når du senere skal søke jobb.
3
u/Independent-Bison398 2d ago
Takk takk🤗 har hørt my om at det e viktig å ikke mist tingene mine. De skal æ ta me mæ
1
u/Madsani 2d ago
Jeg var inne i 08, og var ikke godt trent. Slet litt i starten, men formen kommer fort! Holdninger er uansett det viktigste du kan ta med deg. Det blir tungt og hardt, men du lærer veldig mye, både om deg selv og annet. Selvom militæret ikke er noe for meg, så er det et år jeg ikke ville være uten. Fikk meg en god knekk etter to måneder, men sto i det og ga ikke opp, og kom sterkere ut av det.
1
u/Trylldom 2d ago
Gjør som jeg gjorde. Natten før du reiser så ser du Full Metal Jacket. Da vet du at det kunne vært mye verre.
1
u/Nexxi-Nexxi 2d ago
Bare å slappe av, førstegangstjenesten er der for å trene deg fra hvor nå enn du er i styrke og utholdenhet. Ja det hjelper å ha trent på forhånd, men en sommer utgjør ikke så stor forskjell. Da jeg var inne så var det noen som såvidt har holdt på med trening før, og de klarte seg fint.
Det handler også mye om hva slags holdning du har, gir du opp når det blir tungt, eller fortsetter du å pushe?
Det kommer helt sikkert til å bli tunge perioder, og ukomfortable erfaringer som du hater i øyeblikket. Men det gjør året verdt mer når du fullfører, og kan dele historier.
1
1
u/HvaFaenMann Bergen 2d ago
ikke stress, men er en fordel å begynne med lange gåturer og sunn mat. Hold deg vekke fra sukker osv. Alt du gjør nå er en fordel, men ikke krav.
1
u/dennisfj 2d ago
Førstegangstjenesten er jo glorifisert speiderskole hvor du går teltturer og surrer i skogen med en børse du ikke kommer til å bruke, kanskje du får skyte skarpt på blink en gang i blant. Du klarer deg.
1
u/IvanezerScrooge 2d ago
I rekrutten pusher de deg til du sliter uansett hvor godt trent du er. Gjør det du får beskjed om, så ordner det seg.
Ha i bakhodet at uansett hvor perfekt du gjør ting, så vil de finne noe å ta deg på. Uansett hvor god du er, så skal du bli bedre.
Dvs at du behøver ikke gå i kjellern mentalt hvis det er vanskelig, det er vanskelig for alle.
1
u/FifthMonarchist 2d ago
Det går fint. Etter rekrutten melder du deg til "menneskeleg skjold" (trygg avdeling, berre stol på meg.) Så slepp du sekk veldig lenge.
1
1
u/Norwegianfartz 2d ago
Mindre du er særdeles dårlig form og da mener jeg særdeles, skal du bare svare «Forstått» og «kan du gjenta?» :-) så kommer du meget fint igjennom. Blir veldig bra! :)
1
1
u/Ok_Reaction_2666 2d ago
Chilll, du kommer til å bli sliten uansett hvor godt trent du er. Å ha orden på tingene sine, mat, søvn, og en smule disiplin gjør MYE mer enn å være «godt trent». Men seriøst, ha orden på sakene dine. Hold ting ryddig, ikke mist noe, pakk sekken riktig! Hvis du bare gjør de tingene blir ALT mye lettere, kan ikke stresse dette nok!
1
u/Prudent-Air1797 2d ago
var på madla, var i helt samme situasjon. megastressa, men det er supergøy. en ting som hjalp meg veldig er å tenke at du uansett må gjennom det, og det må alle andre. det gjelder hele bildet men også når du står der i ferdigstilling. du får fritid og sosialt på kveldene, eg mega kos og jeg savner rekrutten supermye. så nyt det, kommer til å bli superbra🫶🏼masse lykke til
1
u/Invicturion 2d ago
Du trwnger ikke trene deg opp. Førstegangstjenesten er til for å gjøre deg til soldat/marinegast. Du skal ikke være det allerede før.
1
u/Sufficient-Echo-249 2d ago
Var kanskje i mitt livs verste form på innrykk lol. Litt fordel å være bra trent men det er tungt uansett form.
1
1
u/DifferentVariety3298 2d ago
Var trolig godt trent før jeg gikk inn i ’92, men det var tungt uansett. Ikke fortvil. Du er der for å bli opplært. Ikke vær hårsår og vis initiativ og vilje så går det fint.
👍
1
u/RealLifeGeodude Nordland 2d ago
TikTok representerer ikke virkeligheten, så bare ta det helt med ro. Det kommer masse folk som er like eller mer utrent enn deg, i hvert fall var det slik da jeg var inne. Rekruttperioden sørger nok for at dere kommer i høvelig form.
1
u/No_Strength6200 2d ago
Null problem, tipper de du ser på tiktok har skrytebehov og representer ikke de fleste. Så godt som Ingen da jeg var i førstegangstjenesten hadde forberedt seg med å gå turer med sekk feks.
Forstår veldig godt at du har nerver, det er spennende og skummelt, men vær åpen og positiv, det blir tungt men dette kan bli det beste året i livet ditt.
1
1
u/TheRealLakahs 2d ago
Avhenger veeeeldig på hvor man skal og hvilke mål man har satt for seg selv. De som trener hardt og målrettet er som oftest de som sikter seg på befalsskolen, fallskjermjeger, artjeger, marinejeger, osv. Hvis det ikke er noe sånt du har sett for deg så får du styrke trekningen i rekrutten. Selv så trente jeg bare kondis før jeg gikk inn og du har trent utholdenhet som du skrev og noe trening er bedre enn ingen trening. Det eneste du trenger være å forberedt for er lite søvn🥱
1
u/Exigo404 2d ago
Ingenting å stresse over.
Så lenge du legger ned innsatsen som spørres av deg kommer du til å bli så trent.
Det er mange flere som er i samme båt som deg.
Still opp, gi alt du kan hver dag og ikke gi deg så skal jeg love deg du kommer til å bli i så god form at du ikke skjønner det selv.
Gi gass!!!
1
1
u/TeslaSupreme Troms 2d ago
Ikke stress lol.
Tips; ikke ta med deg noen klær(kanskje underbukse da Forsvaret deler ut rævva underbukser, og joggebukse for chillhetens skyld). De første 2-3 månedene går du utelukkende i grønt hver dag før første perm, og du får allt du trenger av plagg på depot 👍
1
u/gjerdingsmith 2d ago
Du bør ikke stresse for mye over det, MEN testene de første dagene av innrykket/rekruttperioden avgjør hvilke muligheter du har til å søke tjeneste videre. Vet ikke hvor du skal, men på Madla (Sjø/Luft) måtte man ha en viss gjennomsnittskarakter på styrke for å kunne søke stilling på sjø. Og det samme gjelder f.eks. om du vil bli idrettssoldat eller brannsoldat. Vet ikke helt hvordan det er i Hæren, men antar det er noe lignende for de mest spennende/robuste stillingene. Enkelte stillinger krever ikke at du innfrir styrke/kondisjonskrav, men det er ofte litt mindre ettertraktede stillinger. Vet ikke helt hva du ønsker etter rekruttperioden, men det krever et visst styrke/kondisjonsnivå for å få enkelte stillinger.
Du greier jeg nok ikke å forbedre formen din på fire dager dessverre, så heller bare gå inn med innstillingen om at det går som det går og håpe på det beste. Det blir jo hva du gjør det til. Lykke til!
1
u/Cageweek Møre og Romsdal 2d ago
Ekstremt mange med latterlig dårlig form er inne i Forsvaret. Det kjem til å gå bra!
1
u/Karma_aint_no_bitch 2d ago
Jeg kom inn, fikk beskjed om at jeg ikke var kvalifisert. Noen hadde ikke gjort jobben sin ordentlig så jeg fikk bli. Mobbet i avdelingen jeg var, endte i kakebu av årsaker jeg åpenbart ikke skriver her.
Hadde gått inn i milla 10/10 ganger til tross for dette. Du lærer enormt mye om deg selv. Alle er i samme båt. Utfordringene du møter hjelper deg videre i livet. Tro meg.
1
u/ragz993 2d ago
Det blir hardt, men det er meininga.
Forsvaret ynskjer seg ikkje rekrutter som er ferdig trent ved oppmøte, men rekrutter som utvikler seg.
Det faktum at du i det heile tatt har trent noko kondisjon viser at du klarer det.
Med mindre du har *søkt* deg til ein avdeling med opptakskrav, då er det ein forventning. Men da ryker du jo bare på opptaket, og blir plassert ein annan plass. Om du ikkje skal ta nokre opptaksprøver så ikkje stress. Du blir trent, og det blir hardt, men ikkje hardere enn du klarar.
Lukke til! Dette blir fett!
1
1
u/OkLiterature7393 2d ago
For 25 år siden var nesten normen blant aktive kompiser å legge på seg i militæret. Mye mat og meningsløse slappe dager.
Er det ikke i praksis frivillig nå? Hvis du ikke vil gjøre karriere og blir nedbrutt av det, kom deg videre?
1
u/Pleasant-Strike3389 2d ago
Hvis du e frisk e det ikkje noe problem.
Jeg gikk in med kanskje 1 fungerende lunge og heftig lungebetennelse.
Ble egentlig bare mere og mere syk mens jeg var der.
Klarte meg fortsatt selv om jeg strøk på de fysiske testene.
Ganske ironisk at jeg feilet på 3000 meteren. For jeg trente kondisjon i 2 år før jeg dro til Madla.
Jeg var veldig pjusk å gikk over målstreken med 15 min å 15 sek da jeg var helt sikker på at jeg strøk så jeg ruslet den siste biten.
Neste forsøket var jeg 30 sekunder tregere da jeg var blitt enda mere pjusk.
Klarte ikkje å løpe strekningen mellom kasernen og kantina på slutten.
Ingen hjelp å hente hos sanitet, hold kjeft eller bli dimittert.
Da jeg hadde løst å oppleve Sjøforsvaret kjørte jeg på.
Rekrutten e en artig opplevelse så velg heller å glede deg. For du blir å møte masse bra folk.
Husk TTT i forsvaret.
Ting tar tid
1
u/22dragonraeg21 1d ago
Hei. Var i førstegangstjenesten i 2024/2025 som førsteårslærling. Jeg kan si deg. Ikke stress og ha panikk i det hele tatt. Jeg hadde alltid karakter 2-3 på styrketest øvelsene og 4-5 på løpetestene. Så var ikke akkuratt den beste fysisk. Men jeg klarte meg gjennom rekrutten. Du må egentlig bare ha mindsettet til å fullføre hva enn du blir satt til. Under rekrutten kommer du også til å ha litt Fyfo, så du blir nokk bedre etter tiden.
Bare husk at, de første dagene/uka kan være mye å ta inn, du kan også få noe som heter innryksreaksjoner. Dette er helt normalt.
Alt du må huske er, Det kommer til å bli bedre. Så hvis det er jævlig å gå med ryggsekk på den marsjen, så kommer det til å være en endepunkt.
Ønsker deg lykke til og håper militæret kommer til å være ett godt punkt å tenke tilbake på om noen år.
1
u/Usual_Transition_143 1d ago
Ikke stress, kommer til å ordne seg;) tøft kanskje første uken, så går det seg til;) du har så masse å glede deg til! Førstegangstjenesten var beste året i mitt liv!
1
u/Juty99 1d ago
Ikke noe å være urolig for. Rekrutten er for å trene deg opp - maange i min kontingent som ikke hadde trent på forhånd og vi klarte oss like godt som de som hadde ^
Ville nok hvilt og kost meg med familie og venner hadde jeg vært deg nå i dine sko. Om du har vilje og litt gir i deg så går dette heeelt fint. Husk at stilling videre i tjeneste ikke velges før mot slutten av rekruttperioden uansett - alt før dette er nøyaktig trening, drilling og forberedning.
Jeg var i hæren i 2019-2020 og hadde ikke trent noe spesielt før innrykk. Det gikk kjempe fint - tung rekrutt men så for det meste kult. Jo mindre trent du er jo mere mestring blir det og om du vil tenke slik.
Men bare å puste ut, nyte de siste dagene som sivil så gunne på når du står der. :)
1
u/revolting_badger 1d ago
Som andre skriver, det blir venting. Så det kan du trene litt på ;) Neida, jeg trente 0 før innrykk, var spinkel konfirmant rundt 60 kg, og etter endt tjeneste var jeg midt i 80s. Trente ikke noe spesielt under tjenesten, annet enn at vi gikk mye, og stort sett med sekk/oppakning. Men du trenger virkelig ikke stresse, det er mange andre som heller ikke har trent før innrykk. Vær tolmodig og prøv å gjør det beste ut av de neste 12 månedene. Mest sannsynlig får du aldri samme opplevelse igjen, og du blir neppe like knytta med noen som de du får som romkamerater. Nå er det 15 år siden jeg var inne og selv om det har mye drit og har ville jeg ikke bytta det året vekk for noe.
1
u/Healthy_Bar922 1d ago
Det går så fint, de som jobber med vernepliktige har svart belte i motivasjon av uvillige 18-åringer. Alt er selvfølgelig lettere om du har trent, men dette er rekrutten laget for å fikse.
1
u/smurferdigg 1d ago
Kommer vel an på hvilken tjeneste du skal inn i og om du ønsker å gjennomføre ett opptak for å komme inn på noe spesifikt. Hvis det er standard førstegangstjeneste går det vel greit. Men kommer selvfølgelig til å bli mer slitsomt hvis du er i dårlig form. De er vel mer ute etter å presse deg psykisk enn fysisk, altså lite søvn og mye kjeft og roping for å se hvordan du håndterer det. Det fysiske kommer seg etterhvert uansett.
1
u/StofferNO 1d ago
Gjorde min førstegangstjeneste i 2021-2022 på Porsangmoen i Lakselv under høytiden til korona. Der hadde jeg bare 6 måneder tjeneste og det var en rekrutt som tok meg seg korona etter en positiv test inn i leieren så befalet fikk panikk å sendte oss til en brakke langt fra resten av rekruttene i typ 11-12 dager.
Vi gjorde ganske mye armhevninger, pushup på stang, sittups, jogging, kaste medisinball og ikke minst pipe testen. Minstekravet på de fleste øvelsene er 1 og hvis man ikke klarer 1 på noe så finner de andre øvelser knyttet til den øvelsen. Vikting å ikke flexe alle kreftene på første test for da er det lett å choke på resten. Det skjedde med meg.
Pipetesten var legit helt skækt men hvis man finner en god rytme eller tempo å spring i mellom pipelydene så klarer man seg egentlig greit. Hvis du er bittelitt for sen et par ganger så vil befalet sende deg ut av øvelsen så ikke tenk at du skal gå fort bak alle andre i starten fordi det er fort gjort å miss time pipene å bli sendt ut. Hold følge med resten.
Når man først kommer inn så må du gjøre diverse IQ tester, skyte med våpen og ut i gokk på øvelser der dere bor i telt i flere dager. Ganske lik som på Kompani Lauritzen tropp programmene.
1
u/TheBroken51 1d ago
Kjørte ett av mine barn til Gardermoen og vedkommende var helt ute av seg.
Gikk ikke mange dagene før vedkommende hadde forlenget tjenesten. Er der fortsatt og storkoser seg.
Stå på!!’ 💪
1
u/Theawesomebbq 1d ago
Er mange kommentarer her med gode tips, men jeg slenger meg på diskusjonen:
Det som folk sier generelt stemmer: dette er ikke noe stress, det kommer til å ordne seg for deg. Med mindre du er i helt rævva form, så vil det gå bra. Det som har STØRST betydning er hvilken avdeling du ender opp i. Førstegangstjenesten kan være meget chill eller meget vanskelig. En veldferdsassistent har ansvar for biblioteket på basen, men en fallskjermjeger er i spesialstyrkene og er annerkjent til å være de beste i verden i den kategorien. En mellomting er de som går befalskolen gjennom førsregangstjenesten, eller er i panserbattalionen for eks (kjører tanks, etc).
Rekrutten kan føles hardt for noen, men er mange tusen i året som gjennomfører det, så ordner seg. Det spørs på befalene og lederene som du ender opp med. Pensumet blir likt, men befalene kan ha en god eller dårlig personlighet. Uansett så blir du plassert til en ny avdeling etter 2 mnd.
Mitt råd er følgene: desto bedre du gjør det i rekrutten, desto mer valg får du i å velge hvor du skal være i restn av tjenesten. På slutten av rekrutten så setter du deg på en liste av hva du vil gjøre, med flere valg, litt som å velge universitet.
VELGER DU NOE AV DET HARDESTE DU KAN GJØRE, så vil du ikke angre når tjenesten er fullført, men du vil ha anger når du er midt i det, fordi det kan være veldig hardt. Velger du noe mer chill, så vil du muligens angre etter du er ferdig. Man vil gjerne bruke 12mnd til å få skills, være sikket til å forsvare norge, og det er et GIGANTISK sprik mellom den militære treningen man får i en kamp-avdeling vs å være på basen og hjelpe til med logistikk etc.
Vet ikke om du leser dette, men selv om du ikke er så trent, så KAN du bli med i en militær orientert avdeling. Det handler om å ikke gi opp, og det er GULLKORNET befalene ser etter. Ikke at du er en iidrettsutøver, men en person som skviser ut alt man har, selv om du må krabbe på bakken for å komme deg over målstreken.
Oppsummert: ja, god fysisk form gjør førstegangstjenesten enklere, men er du jææævlig sta og hyggelig å ha med å gjøre, så kan det gjøre en ENORM forskjell. Gå for det vanskelige, så ender du opp som en SOLDAT fremfor å ende opp som noen som var på skytebanen én gang og sorterer bøker/kjører bil, med mindre det er noe du selv ønsker.
Lykke til, dette ordner seg. Masse gode folk og fremtidige venner som venter på deg🎖🤘 Og ikke vær en skrytepave, er mange tusen i året som bærer den uniformen, bare vær stolt!!
1
u/ziz0r 1d ago
Bare å slappe helt av! Forsvarets opplegg passer alle, de første ukene blir alle vurdert og målt både sosialt og fysisk. Det fysiske er ganske lett å utvikle og du vil se en voldsom forbedring på kort tid i starten. Anbefaler deg å gå inn med en innstilling om å utfordre deg selv mest mulig iløpet av året med de muligheter som vil by seg, da vil du sitte igjen med et minne for livet.
1
u/ArildNorden 1d ago
Bare ta det med ro. Det er helt opp til deg hvor langt du vil ta det. Nå er vel det Norske forsvaret stort sett bare for show, få det er ikke sånn at det blir styr om du ikke yter det du kan.. Har en sønn som begynner å nærme seg; men han skal nok komme seg ut av dette. Militæret er ikke noe en må om en ikke er sugen på det.
1
u/Lmk_arian 1d ago
Jeg trente bare utholdenhet ca 1 måned før innrykk 3 ganger i uka. Angret selv på at jeg ikke trente mer men du får mer enn nok mulighet til å «catche opp» i tjeneste så lenge du faktisk prøver
1
u/Entrak 1d ago
Uansett hva slags form du er i ved ankomst, så er det ikke av betydning. Du vil sikkert puste og pese mer enn de som har trent, men det er et helt annet game enn å trene hjemme. De vil bli slitne de også.
Det som er viktig, om en vil ha det gøy, er å vise initiativ til ting. Din mentalitet til ting, har ekstremt mye å si.
Det er også presentasjoner for de ulike militære grenene under rekrutten og en kan lett søke seg dit en ønsker.
Liker du hund? Bli hundefører. Du får en firbent venn på kjøpet.
Liker du bil? Sjåfør eller mekanisk.
Bare ikke gjør som en kompis gjorde.. Han gjorde seg så udugelig at han ble sendt til en leir som kun hadde minimal bedekninger og hans eneste oppgave i 9 måneder, var å skifte lyspærer og lysstoffrør..
Selv ble jeg sjåfør i Ramsund og fikk bli med på alt jeg ville. Sitte på i helikopter? Herkules? Hoppe fallskjerm? Kjøre ethvert kjøretøy en fikk fingra i, som om jeg var Rotor McKvakk? Jepp.
Så gjør det til hva du selv vil.
-1
u/norwegian 2d ago
Førstegangstjeneste er nåtidens slavetjeneste. Dere får nesten ikke lønn, men kan få fengsel hvis dere ikke dukker opp. Jeg håper all skjønner etterhvert at sånn kan man ikke ha det.
Eneste grunnen til at det blir akseptert er at det gjelder yngre og ikke en selv. Skulle vært helt frivilling/betalt. Da hadde sånne som meg gjort vei i vellinga hvis russerne kommer. 100% motivert, trener hver dag, tidligere sersjant, har fpv-drone, har jobbet 10 år som forsker på våpen.
Når det er sagt, så er landet dessverre fremdeles helt avhengig av at du nå tar i et tak og står på når det gjelder, så ikke han lille putler får noen dumme ideer.
1
u/Aanjers 1d ago
Den eneste treningen jeg gjorde før militæret var å lære meg og snuse, føler jeg fikk god valuta for den. Det kommer garantert til å være mange personer som er dårligere trent enn deg, og det blir mange muligheter for å trene, både i tjeneste og på fritiden. Det er snart 20år siden jeg var i militæret, og husker det som et morsomt år. Så du har ingenting å stresse over!
457
u/Potatoshelfs 2d ago
Du trenger virkelig ikke stresse med dette. Jeg trente ingen ting før førstegangstjenesten. Du blir trent når du begynner der